10 Incríveis Benefícios Do Chá Verde Matcha

O chá verde matcha foi consumido desde a antiguidade, isto por suas propriedades e benefícios, pois é altamente nutritivo, esta variedade de chá verde japonês é da mais alta qualidade, vem das folhas mais jovens da planta Camelia Sinensis.


O processo pelo qual passa para ser obtido garante a preservação de seus componentes e antioxidantes, já que é cozido a vapor, armazenados longe da luz e o oxigênio. Há muitas razões para que consumas chá verde matcha. Conheça seus benefícios.


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Aqui esta os benefícios do chá verde matcha:


1.- Boa fonte de antioxidantes:


O chá verde matcha, é muito rico em antioxidantes, que, como já é conhecido, são substâncias, nutrientes e enzimas que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, protegem o organismo da oxidação celular, em geral, ajudam a prevenir o desenvolvimento de várias doenças.


Os antioxidantes podem ser obtidos por meio de alimentos como frutas, legumes, chocolate, etc., no caso do chá verde matcha traz cerca de cinco vezes mais antioxidantes do que qualquer alimento, com uma alta capacidade de absorção de oxigênio radical.


2.- Fornece catequinas: (EGCG)


Como provavelmente você já ouviu, as catequinas são substâncias muito saudáveis, estes compostos orgânicos são poderosos antioxidantes, que têm amplas propriedades, para poder manter uma boa saúde, podem ajudar a prevenir o cancro.


Dentro de catequinas que está contêm as chamadas galato de galato (EGCG), e constituem 60% do conteúdo do chá verde matcha.


Alguns estudos científicos têm comprovado a eficácia em sua composição rica de antioxidantes o chá, o que é um benefício que deve aproveitar ao máximo. As catequinas são conhecidas por sua grande capacidade para poder neutralizar a ação negativa dos radicais livres, e, assim, evitar o dano ao nosso organismo.


3.- Um tranquilizante natural:


Beber chá verde matcha, ajuda a relaxar e manter a calma, mas um estado de alerta. Uma excelente bebida para relejarse depois de um dia agitado, este chá é utilizado para estes fins, desde a antiguidade, esta na cultura oriental.


Isto se deve a sua composição de L-teanina, que promove a produção de ondas alfa no cérebro que induz a um relaxamento, evitando a sonolência inerente causada por outros produtos de “relaxamento”.


Se você quiser meditar, relaxar, opte por beber uma rica xícara de chá verde matcha.


4.- Aumenta os níveis de energia:


Outro dos grandes benefícios deste chá, é que permite a vitalidade do organismo, aumentando os níveis de energia, na antiguidade, Os Samurais dos nobres e guerreiros do Japão, como um costume, bebiam chá verde matcha antes de qualquer combate, isso, por suas propriedades energetizantes.


O chá verde regular, sua propriedade com isso, se confere com o seu teor de cafeína, mas em contrapartida, o matcha é pela sua riqueza em nutrientes. e te ajuda a estar ativo por várias horas.


5.- Para uma boa memória e concentração:


Outro dos grandes benefícios do chá verde matcha é que é bom para o cérebro, já que ajuda a ter uma boa memória, além disso, permite uma alta concentração. Isso, devido ao seu conteúdo de L-teanina, que permite a produção de dopamina e serotonina, que melhora o humor.


Isso promove melhorar a memória, concentração, o que é muito benéfico, já que melhora a nossa qualidade de vida.


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6.- Ajuda a emagrecer:


Uma das grandes propriedades do chá verde matcha é que permite a queima de calorias, já que está demonstrado que ajuda a aumentar o metabolismo, permitindo a queima de gordura e, ao contrário de outros produtos, não tem efeitos colaterais no organismo.


O que, você pode usá-lo como um apoio na perda de peso. Além disso, a sua riqueza em taninos atua como um desintoxica dor, depura o organismo, é laxante, o que ajuda a atingir o propósito de alcançar o peso ideal.


7.- Higieniza e desintoxica seu organismo:


Se você está procurando além de queimar gordura, melhorar a sua saúde em geral, o chá verde matcha, ajudar a desintoxicar, limpar o organismo de substâncias tóxicas e nocivas, que prejudicam o seu bem-estar.


Por que optar por beber de forma habitual chá verde matcha, já que não só desfrutará de todos os benefícios já mencionados, mas que, além disso, manter seu corpo limpo de substâncias que, com o passar do tempo, pode desenvolver ou colocar vulnerável ao organismo para contrair doenças.


8.- Fortalece o sistema imunológico:


Sem dúvida, beber chá verde matcha, além de te ajudar a ficar bem, o seu consumo habitual vai fortalecendo o sistema imunológico. Isso, por sua riqueza de catequinas, que têm propriedades antibióticas que ajudá-lo a aliviar qualquer desconforto.


Além disso, este chá é muito rico em nutrientes, fornece grandes quantidades de minerais como potássio, cálcio, ferro, vitaminas A e C e proteínas.


9.- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue:


Os estudos que foram feitos, não têm conhecimento de como é que os componentes do chá verde matcha, ajudam a reduzir os níveis de colesterol, aumentando o colestrol bom HDL e diminuir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol). Também diminui os triglicerídeos.


Além disso, verificou-se que o seu consumo regular diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas. Também este chá tem propriedades para diminuir os níveis de açúcar no sangue.


10.- Uma bebida com um sabor único:


O chá verde matcha tem um sabor incrível. E além disso, já vimos que traz múltiplos benefícios e propriedades. Que não só tem um efeito curativo, mas, além disso, pode prevenir doenças e mal-estares.


Além disso, é uma bebida muito prática que acompanhará de forma ideal os seus pratos, ou apenas você pode desfrutar de uma xícara de chá verde matcha, por si só, e você pode relaxar e escapar do estresse, lembre-se que tem um efeito calmante.


Recursos do chá verde


12 benefícios do chá verde testados


Propriedades do chá verde


Há muitas razões para adicionar o chá verde matcha a sua dieta diária, e não apenas em desfrutar de seu sabor, mas também de suas propriedades, o que permitirá melhorar e manter a saúde. Lembre-se consumir uma alimentação equilibrada e beber água. Gosta do chá verde matcha.

A disfunção erétil

Reproduz Pascal Quignard um fragmento da obra de Ovídio, “Amores”, em que um romano tem que enfrentar o horror de que seu membro viril, não responda no momento em que mais precisa. O relato é precedido de um epigrama de Marcial que enuncia algo que antecede o que, para um romano, podia significar aquilo; “Carior est ipsa mentula” (“Meu pau é mais precioso do que a minha vida“) e que expõe, às claras, como a masculinidade reposaba no pau e, por consequência, o modelo normativo de nossa sexualidade se constrói em relação a ele.



Ovídio relata os tormentos da inoportunidade “saúde” (“languidus“: magrela e sem forças), a sufocante angústia do permanecer “adormecido” por mais que ele queria e a jovem se esforçava. O espanto de um membro “como untado com cicuta geada” que lhe tornava ao seu portador em algo “a meio caminho entre um corpo de homem e a sombra dos infernos“. A chegada da “impotentia” (a “impotência”), que designa também o que lhe torna “impatiens” (“impaciente”), que desagua no mais desonroso fim de que se possa dar uma interação sexual, tanto para ele como para ela. “E para disfarçar que estava intacta de minha porra, fingiu lavar as coxas“, conclui. Tremendo. Ah! Se o protagonista de Ovídio ter tido a pílula azul, toda pesadelo se teria dissipado como um azucarillo… ou talvez não?


A disfunção erétil: uma questão de medo


O termo “impotência” caiu recentemente em desuso. E é uma sorte. Hoje em dia, sabemos que, embora o membro não se yerga, isso não faz do homem algo que “não tem a qualidade de poder”. O gozo mútuo, embora o modelo continua sendo “coitocéntrico” e, portanto, dependente de que a “mentula” (pênis) são cobrados “fascinus” (falo, o pênis em ereção), não é exclusivamente subsidiária de que se produzam penetrações.


Um homem pode fazer gozar uma mulher sem a necessidade do estilete e ele mesmo pode gozar, gozar e até gerar, sem a necessidade de essa particular tumescencia. Hoje, a “impotência”, e a chamamos de “disfunção erétil“, uma dificuldade sexual comum que atende a diversos fatores. Por exemplo, o horror que sentia o protagonista do relato de Ovídio, em que aquilo pudesse se dar, ou seja, o medo anticipativo ao fracasso.


Um medo que se amortiguaría ou eliminaria se a exigência de desempenhocoitalnão existisse. A “disfunção erétil” é muitas vezes nada mais do que o resultado do prévio espanto diante da “disfunção erétil”. Também lhe dizem respeito, logicamente, as questões que têm que ver com o desejo ou excitação, mas isso, ao contrário do que muitas pessoas, especialmente as mulheres, possamos acreditar, é a menor das causas; a ereção é um processo fundamentalmente mecânico que se pode adquirir, mesmo em caso de falta de excitação por parte do homem e, portanto, apesar de esta se der, o simples fato de que o homem focalize sua mente para algo excitante ou mesmo a simples aplicação de um pouco de calor sobre o membro (por exemplo, com a felação), já consegue o efeito desejado.


Também pode ocasionarla causas orgânicas mais profunda inserção (como a diabetes, o uso de certos medicamentos ou problemas coronários), mas estas causas sempre representam uma pequena percentagem dos casos que se apresentam. Assim, o que o “estandarte” não desafie os céus, costuma ser sempre uma questão de medo. Medo de que aconteça, medo de não render-se, como se espera, medo da conceição, medo, estresse da vida diária… medo, em qualquer caso.



O que conseguiu a farmacologia (e o que não…)


A farmacologia moderna, que não conheceu a José, por mais que as poções, pomadas, remédios, invocações e sortilégios foram muitas na época, descobriu, como quase sempre por acaso, que os inibidores da fosfodiesterasta tipo 5 conhecidos como os IPDE5 e que são comercializados com base nos princípios ativos de sildenafil (de nome comercial “Viagra), o tadalafil (“Cialis) e vardenafil (“Levitra”), permitiam a prática totalidade dos casos, provocar o efeito mecânico da ereção.


E mostraram-se especialmente úteis, salvo no que não tirassem o medo (com o que a “operacionalidade” torna-se então o usuário sempre dependente do uso do fármaco), nem permitiam que emergiera o desejo (o sentido que pudesse justificar a interagir sexualmente nesse momento), se este não existia. A farmacologia proporcionava um “bico”, mas não eliminava o medo inerente para que não apareça de forma natural o pico nem o “sentido” de usar, naquele momento, um pico. E os humanos (machos e fêmeas) precisamos de ambas as coisas; instrumentos úteis, mas também o sentido para utilizar essas ferramentas.


Perder o medo e encontrar sentido


Militat omnis amans” (“Cada amante é um soldado“), proclamou Ovídio na mesma obra… E se é necessário fazer com que a arma não é encasquille, mais transcendente é saber perder o medo da grosseira, batalha e saber por que entrega um para a guerra (e por que está disposto a alcançar a morte, a “pequena morte” do orgasmo, ela). Raramente, quando o segundo se consegue, a espada não se desembainha.


Além disso…


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A verdade sobre as relações doentias e abusivas

 


Como sei se a minha relação é má?


É verdade que nenhuma relação é perfeita e que as pessoas estão enganadas. No entanto, se você sente que te tratam mal, é provável que seja assim. Siga o seu instinto. As relações saudáveis fazem com que você se sinta bem consigo mesmo, as relações doentias, não.


As mentiras, as infidelidades, os ciúmes e a falta de respeito são sinais de uma relação má. Tentar controlar um casal também o é. Isso inclui o seguinte:



  • Controlar onde está e com quem sai

  • Rever o seu celular ou seu e-mail sem permissão

  • Evitar que consulte seus amigos ou a sua família

  • Dizer que não pode fazer certas atividades

  • Evitar que tenha dinheiro

Quais são os sinais de uma relação violenta?


Qualquer um pode ser envolvido em uma relação violenta, sem importar idade, gênero ou orientação sexual. Os filmes e os programas de televisão que mostra o abuso podem dar a impressão de que uma relação violenta é só aquela em que batem ou agridem fisicamente alguém. No entanto, existem diferentes tipos de abuso que podem afetar seu corpo, suas emoções e sua auto-estima.



  • O abuso físico significa bater, bater, empurrar ou ferir alguém, de qualquer forma.

  • O abuso sexual é obrigar o seu parceiro para que ele faça algo de natureza sexual, a partir de beijar até ter relações sexuais. Quando não dá o seu consentimento a qualquer atividade sexual, é considerado agressão sexual ou estupro, já seja que você esteja em um relacionamento ou não.

  • O abuso verbal inclui os apelidos, as degradações e o uso das palavras para ferir alguém.

  • O abuso emocional ocorre quando o seu parceiro e tente fazer com que você se sinta mal com você. Isso inclui ferir os teus sentimentos, a propósito, os ciúmes, culparte pelo abuso, ser infiel ou criticarte de forma constante. O abuso emocional afeta sua auto-estima.

  • O controle reprodutivo é obrigar o seu parceiro a engravidar, terminar com uma gravidez, mentir sobre os métodos contraceptivos ou outras decisões de controle sobre a gravidez e a criação de um filho.

  • As ameaças e a intimidação que se referem ao uso de ameaças de violência ou de abuso para controlar um casal. As ameaças aos filhos, o suicídio ou violência física são todas as formas que um casal usa para controlar o comportamento do outro.

  • O isolamento consiste em controlar quem vê, o que faz e limitar o acesso a seus amigos, sua família e a outras formas de apoio emocional e financeiro.

Cada relação é diferente, e os sinais de uma relação violenta podem variar. Mas todos estes tipos de comportamento são formas em que uma pessoa tenta ter todo o poder de um relacionamento e controlar o seu parceiro.


Às vezes, um comportamento violento começa a pouco e piora com o tempo. Se você se sente desprezado, amedrontado ou controlado, pede ajuda. Todos merecem estar em uma relação em que ambas as pessoas se sintam seguras, respeitadas e amadas, e que sintam que os seus pares confiam nelas.


Como termo de uma relação violenta?


Se você se encontra em uma relação violenta, deve saber que não está sozinho e que você merece algo melhor. Se o seu parceiro te fere física, emocional ou sexual, lembre-se o seguinte: nada que tenha feito ou dito justifica o seu comportamento. Todos nós ficamos com raiva da pessoa, em algum momento, mas falar as coisas é a forma de lidar com os problemas, não machucá-lo nem menospreciarte.


O abuso não ocorre porque tenha feito algo de errado ou porque não tenha sido bom o suficiente para evitá-lo. O abuso doméstico ocorre quando uma pessoa escolhe manipularte e se controlar para ser mais poderosa. Lembre-se: você merece um relacionamento saudável e feliz. Qualquer tipo de abuso está sempre mal.


Quando você termina um relacionamento com um parceiro violento, é importante que tenha um plano de segurança se você tem medo de se machucar a si, aos seus filhos ou outras pessoas que você ama. Ligue para a Linha Nacional contra a Violência Doméstica, o número 1-800-799-SAFE (7233) para obter ajuda e conselhos, e para conhecer o seu plano de segurança. Se você está no ensino médio ou na universidade, o plano de segurança Love Is Respect pode ser um pouco útil. Se você sente que corre perigo imediato, afasta-te de teu companheiro e chamar o 911.


Como posso ajudar alguém que está em uma relação violenta?


Pôr fim a uma relação má-pode ser muito difícil e levar muito tempo. De fato, as pessoas tentam, em média, sete vezes até que conseguem deixar definitivamente um casal violenta. Portanto, não desista se a pessoa que você quer não está pronta para terminar a relação ou voltar uma e outra vez com o seu parceiro. O melhor que podes fazer é ouvir, apoiar e, quando tiver a oportunidade, falar de como sua vida poderia ser muito melhor.


Estes são alguns conselhos:



  • Bríndale apoio e ouça com paciência. Ter você lá e contar com o seu apoio pode fazer com que a experiência seja diferente.

  • Ajuda a que o seu ente querido reconheça que o abuso não é “normal” e que não merece.

  • Se o seu ente querido está disposto a pôr fim à relação, elaborar juntos um plano de segurança e identificar os recursos que podem ser de ajuda. A Linha Nacional contra a Violência Doméstica é um serviço anónimo telefónico e on-line que pode ajudá-lo.

 

4 sintomas que as mulheres não devem ignorar

O sistema reprodutivo da mulher é complicado, muito mais do que o do homem. O equilíbrio entre hormônios, que é o que fornece a desejável harmonia, você pode quebrar com certa facilidade –de fato, acontece com frequência. O importante é saber se as mudanças que esse desequilíbrio provoca são normais, ou se devem ser explorado.

Mulher explorándose uma mama

É comum em algumas mulheres, a relutância em ir ao médico, o estado de nervos e ansiedade que a visita pode produzir. E, como seria de se pensar, em ocasiões não fazem caso de sintomas que revelam problemas potencialmente sérios. E o caso é que os médicos que já viu tudo: é muito difícil que um médico com experiência vai chegar um caso que resulte em algo novo. Estão, desse coloquialmente, de volta de tudo.

Em seguida, apresentamos quatro sintomas que não devem deixar de causavam.

1. Um inchaço no peito

É difícil dizer o que são esses nódulos em mama, mas é reconfortante saber que apenas 10% das mulheres que se encontre um pacote com cancro. Normalmente, trata-se bem de tecido conjuntivo da mama que se aglomera (formando um fibroadenoma), um cisto sebáceo (ou gordo), um cisto benigno. Mas se tem um inchaço no peito deve sempre consultar um médico.

É frequente que os volumes aparecem e desaparecem em função do ciclo menstrual e o médico pode sugerir voltar a vê-lo quando o período terminar.

Também pode ser o caso, especialmente em mulheres pós-menopáusicas, ou se o médico não vê tudo claro, que derive da paciente ao especialista para realizar as provas pertinentes.

Deve-se ter em conta, finalmente, que o câncer não só se manifesta com um volume, com o que qualquer alteração na mama deve ser consultado com o médico.

2. Um sangramento anormal

Há muitos fatores que afetam o período, como uma perda de peso, o exercício ou estresse. Em uma mulher saudável normalmente se corrigirá sozinho e não requer tratamento, mas se as regras irregulares, ou mais longas que o normal, ou mais intensas, persistem deve ser consultado com o médico.

Se se dá o caso de sangramento após ter relações sexuais ou fora da data, entre os períodos, deve recorrer ao médico, pois podem ser sinais de anomalias do colo do útero, no próprio útero ou dos ovários, ou ser um sintoma de uma doença sexualmente transmissível, uma doença de transmissão sexual.

Se já tiver passado da menopausa, e volta a apresentar sangramento também deve consultar o médico, pois é anormal após a menopausa e pode, no pior dos casos, ser um sintoma de câncer de útero.

3. Inchaço

Infelizmente, os sintomas do câncer de ovário são muito vagos e o inchaço também pode ser sintoma de outras doenças, como a síndrome do intestino irritável (SII) ou PMS (síndrome pré-menstrual). Se você está se sentindo inchada, a maior parte dos dias, durante três semanas ou mais, vá ao médico.

Provavelmente ele vai perguntar sobre outros possíveis sintomas associados, como dor pélvica, se você se sente cheia, se tiver perda de apetite, frequência ou urgência em urinar e perda de peso. Após uma varredura, provavelmente pedirá um exame de sangue ou um teste de ultra-som.

Mulher com dor abdominal

4. Um fluxo vaginal anormal

Ter algum corrimento vaginal é normal e é necessário manter a umidade vaginal para protegê-lo de infecções. O fluxo normal deve ser claro ou branco e não deve cheirar mal. Sua espessura é variável, em função do momento do ciclo em que se encontre a paciente. Se mudar de cor, aumenta em quantidade ou começa a cheirar, pode significar que há um problema.

Pode ter várias causas: infecções fúngicas (por fungos), que podem tratar-se com medicamentos sem receita médica. No entanto, também pode tratar-se de uma infecção de transmissão sexual (DST), como clamídia, herpes, gonorréia e outras. Se não tratadas, essas ETS podem acabar causando a doença inflamatória pélvica, infecção do aparelho reprodutivo, que pode ser séria e causar infertilidade.

Se se descarta este tipo de infecção como causa do fluxo anormal, o médico considera-se, provavelmente, possíveis alterações (incluindo o cancro do útero ou do colo do útero (cerviz) como uma causa potencial, de modo que é importante não ignorar o sintoma.

4 sintomas de ataque cardíaco que se dão apenas em mulheres

Se perguntarmos a qualquer um qual é o sintoma mais comum de ataque cardíaco provavelmente responderá que uma dor aguda no peito. E sim, no caso dos homens, a resposta é a correcta. Mas os ataques cardíacos nas mulheres são muito, muito diferentes.

Mãos formando um coração

O ataque cardíaco é a principal causa de morte de mulheres em todo o mundo, de modo que conhecer os seus sinais e sintomas é absolutamente essencial. Mas essa resposta de antes, o sintoma “lugares-comuns” da dor no peito e no braço esquerdo, na realidade, se dá apenas nos homens. Diversos estudos mostram que os sintomas nas mulheres são completamente diferentes. E, infelizmente, mais difíceis de identificar.

Um estudo elaborado em 2009 revelou que os sintomas mais comuns em mulheres são:

1. Náuseas

2. Desmaio ou sensação de desmaio

3. Dor nas costas

4. Palpitações

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Angina de peito

É a sensação que produz uma falta transitória de irrigação do coração.

O Dr. Joep Perk, da Linnéuniversitetet, em Ljungby, Suécia, sugere que a explicação da disparidade de sintomas pode ser que nas mulheres, o ataque se origina na parte de trás do coração, o que explicaria as náuseas e dores nas costas. Além disso, as mulheres têm, em geral, ritmos cardíacos mais rápidos do que os homens, e de lá as palpitações.

Por outro lado, a dor não é um sintoma comum do ataque em uma mulher, os níveis de estrogênio. Este hormônio desencadeia a liberação de óxido nítrico, o que pode reduzir a dor.

As mulheres devem deixar de pensar que o ataque cardíaco é uma doença masculina. Os riscos de todos os sofrimentos devem ser tidos em conta como o de qualquer outra doença, como o câncer de mama, por exemplo.

A comunidade científica se mostra de acordo em recomendar certas coisas especificamente para as mulheres, face à prevenção de doenças:

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Prevenção do infarto

Com apenas cinco ou seis dicas, o risco diminui drasticamente

1. Deixar de fumar: as mulheres vai se sentir pior fumar do que os homens, em termos de risco de ataque cardíaco.

2. Emagrecimento (especialmente o tamanho de cintura), diminuir a ingestão de açúcar e controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos. Um distúrbio chamado síndrome metabólica, que relaciona esses parâmetros, tem efeitos mais adversos em mulheres que em homens.

3. Exercitar-se 30 minutos diários (na maioria dos dias): Uma caminhada um pouco rápida vale o mesmo que uma surra no ginásio, com a diferença de que é conhecido que o ar livre melhora o estado de ânimo. E um estado de ânimo baixo, está associada, direta e indiretamente, para as doenças cardíacas.

4. Seguir a dieta mediterrânea: é bem conhecida entre nós. É baixa em gorduras saturadas, colesterol e sal, ingredientes todos eles que aumentam a pressão sangüínea, um alevoso fator face aos problemas de circulação, tanto em mulheres como em homens.

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Ataque cardíaco, primeiros socorros de emergência

Você saberia o que fazer diante de um possível ataque cardíaco? Pode salvar uma vida…

O que fazer se você suspeitar de um ataque cardíaco

1. Chame uma ambulância, para o 112, 061, etc.

2. Verifique se trata-se de um ataque ou uma paragem cardíaca: neste último caso, estará inconsciente e não respirará com normalidade.

3. Se não respira, use um desfibrilador, se houver disponível, ou sométale a reanimação cardio-respiratória.

4. Se você tem uma aspirina e se trata de um ataque cardíaco (e não é alérgico ao ácido acetilsalicílico) que o paciente a mastigar devagar. Se não a tem em mãos, evitar que o paciente se mova para procurá-la.

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É o desenvolvimento de um coágulo de sangue em uma das artérias coronárias, que irrigam o coração

NetDoctor – Vários . Atualizado: 07-02-2017 Revisado por: Dr. Salvador Pertusa Martínez, Médico de Família. Diretor Médico de NetDoctor,

12 passos para não engordar nas festas

Já começaram as festas! Para vários arrancam com ação de graças , e até 6 de janeiro. Por isso, é o momento certo, para fazer , como vamos fazer para aproveitar as festas ao 100% Sem acabar com os quilos extras para janeiro!


De acordo com um estudo publicado em setembro de 2016 no Jornal de Medicina de New England, sobre quanto ganha peso a pessoas em férias, concluiu-se o seguinte:


A média de ganho de peso nos EUA, Alemanha e Japão (pesándolos 10 dias antes do natal e 10 dias depois), foi entre meio e 1 quilo. Não é muito! O problema é que, embora pouco mais da metade desse peso se perde em poucas semanas, o resto fica todo o ano. Por isso, é importante tomar medidas para não subir e, mais ainda, se você estiver em um processo de redução de gordura e tonificação muscular.


Vai a Guia em 12 passos para não engordar nas festas


1. Come alguma coisa antes do evento. Às vezes, cometemos o erro de que, como temos compromisso e sabemos que haverá comida vamos praticamente em jejum! Erro! O corpo não gerencia; assim não comas todo o dia, se você abusar no jantar, para seu corpo se excediste, e TODO o excesso ¡se vai a gordura corporal, lota! Come alguma coisa antes mesmo que não tenha fome! Uma maçã, uma xícara de uvas ou o ideal uns pepinos ou jícamas, para que você esteja satisfeito e menos vírgulas.


2. Não te estresses! Não pense que a partir de agora, que haverá muita comida e você vai subir de peso, ou não pode cuidar de si. O stress engorda, além da liberação em excesso de cortisol, que aumenta a gordura no centro do corpo), você remove a capacidade de gozar plenamente “a comedera” e essa angústia, inconscientemente, te dará a ansiedade e vai querer comer mais.


3. Pensa em 8 refeições (não dias) fortes e livres na temporada. Tem os jantares, refeições e recalentados –sim aplica e vale a pena-. Os dias em que não tenha compromisso, guarda-te mais e, enquanto prova esta dieta que se pode servir, na seção de dietas de Fitness e Lifestyle.


4. Na festa, evita “botanear” e começa (embora não se antojen) com vegetais. Têm baixa densidade calórica (muito poucas calorias em muita quantidade de alimento). Então já sabe, começa com a salada verde (não o de maçã, não exagere!)


5. Antes de chegar à festa beba 2 copos de água natural. É comum confundir o desejo de comer, com sede. Assim que prevêem e para que você não abalances à snack ou à charolita do pão. Certifique-se de ir hidratado.


6. Tudo soma! Faça o maior número de exercícios possível. Você está a um bom tempo para somar a maior quantidade de horas por semana. Se a meta mínima é de 3 dias, 1 hora em hora. Aproveite agora para ir mais vezes! E, assim, “Guadalupe – Reis” se você só pode ir 2 dias, está OK. ATENÇÃO! É melhor ir um dia de 30 minutos a não ir nem para um único dia da semana!


7. Se você pode ir em pouco tempo o ginásio, dê a alguma rotina de alta intensidade! Temos muitas no Challenge MOI. Ai vão as que mais te recomendo!


Queime gordura! Vamos deixar marcado


Abdômen: Morte para o mercado


8. O beneficia os pratos que se gostem, até a sobremesa! Mas seguindo a Regra (A) Marcus. Coma até que se saiba a 100, se você já sabe a 80, para!


9. Não bebas! Sou anti-álcool, por isso me custa ser objetivo e minha recomendação honesta é muito clara, Não há que beber! Peeeero, se você insistir –ou você gosta – o guia! Ou seja, tornar-se “louco” com um copo e completar com água mineral, sem álcool. E se beber, combina as bebidas com água natural, mineral ou refrigerante light.


Lee: beber álcool sem culpa


10. Traz sempre consigo (bolsa, mochila, carro, murse):



  • 1 barra de proteína

  • Compra saquinhos individuais de jitomates cherry ou cenouras baby para que antes da festa se a vírgula.

  • Se você comer produtos lácteos, um iogurte desnatado é muito bom snack

  • 1 sobrecito com prote em pó. Se você tem o shaker melhor, se não, vazio da amb em uma garrafa de água, agistas e pronto!

11. O Date chance! Se em um jantar, já que você gastou, nem modo ao outro dia faça 30 minutos extra de cardio (cheque essas dicas) E comer mais vegetais e menos farinhas e cereais.


12. Divirta-se! E escolha as suas batalhas. Se preferir, sobremesas, come leve o salgado e gosta de doce ou se és salgado, Faça um favor e não come sobremesa!


O aplique! E se você tem dúvidas, nos vemos no Facebook KEI Fitness Lifestyle

13 formas de superar sua timidez

Uma coisa é ser introvertido e funcionar melhor, e outra ser um temendo o pior que sofre a vida inteira por pavor e a dizer: “estou Aqui”.
Mas não se preocupe, isso é removida.


Estes são alguns eventos que podem causar a timidez.
• Humilhação frequente por figuras de autoridade (pais, professores…)
• Demasiada pressão
• Abuso sexual, emocional ou físico
• Negligência e abandono
• Papéis familiares confusos
• Negatividades e culpas herdadas pelos prestadores de cuidados de saúde na infância.


Se você quiser superar a timidez de uma vez por todas, siga estas dicas.


1. Não digas
Não há necessidade de se vangloriar de sua timidez. As pessoas próximas de você sabem, e outros talvez não tenham a oportunidade de observá-lo.


2. Mantenha-o claro
Se os outros falam de sua timidez, mantenha um tom casual. Não faça um grande assunto do tópico.


3. Muda o tom
Se você colocar em vermelho quando você sente desconforto, não equipares com timidez. Diga alguma coisa como: “ah, é que eu fico vermelha por qualquer coisa” e deixe-o ir.


4. Nada de tags (etiquetas)
Sua personalidade é muito mais complexa e rica do que isso, não se definiu por uma única característica. Não se marcar como pessoa tímida.


5. Deixa de meter o pé
Não deixe que sua crítica interna se apachurre. Quando você caches dizendo coisas como: “Não posso” ou “eu sou um tarado”, e eta coisa bonita.


6. Conhece seus pontos fortes
Faça uma lista de todas as suas qualidades. Acredite em mim, você. Tenha essa lista sempre à mão e deixa que te lembre-se de tudo o que você tem a oferecer.


7. Escolha as suas relações com muito cuidado
As pessoas que sofrem de timidez menos amizades, mas mais profundas. Compartilhar seu tempo com pessoas de qualidade e animadoras.


8. Afaste-os bullies e brincalhões pesados
Sempre há pessoas com talento para ser cruéis ou sarcásticas. Melhor poupe-se ao mau tempo e afaste-se delas.


9. Observa os outros
Você vai perceber que os outros estão sofrendo com seus próprios sintomas de insegurança e que não está sozinho nisso.


10. Um mau momento, não significa um mau dia
Quando se aíslas é fácil distorcer as experiências e jogá-lo terra pensando que sua timidez arruinou todo um evento, quando é muito provável que não tenha sido tão importante para outros, apenas para si.


11. Desligue sua imaginação
Muito provavelmente lhe cai melhor para as pessoas o que você acha.


12. Éntrale de frente
Respirar fundo, se concentre e você vai!. Isso que você está paralisando não está acontecendo.


13. Põe-lhe o nome
Faça uma lista das coisas que lhe causam nervosismo e preocupação. Nómbralas e planeja como irá eliminá-los, porque se você parar na nebulosa de sua cabeça, só te enfatizam.

Impotência: o Que é a impotência?

A impotência -cujo termo médico é o de “disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção suficiente para uma atividade sexual satisfatória.


Imagem impotência, que impotência é


Mas pode-se dizer com segurança que todo homem experimenta uma disfunção erétil de vez em quando, a impotência sexual é definida em termos médicos como a incapacidade de manter uma ereção suficiente para o intercurso sexual em pelo menos 25% das tentativas.


A disfunção erétil é uma situação bastante freqüente; foi calculado que, em algum momento, pode afetar, em maior ou menor grau, metade dos homens entre os 40 e os 70 anos. Até pouco tempo atrás era um assunto que não costumava tratar-se abertamente. Mitos e expectativas culturais da sexualidade masculina têm impedido muitos homens procurar ajuda para um distúrbio que pode, na maioria dos casos, se beneficiar de um tratamento médico.
Como é uma ereção normal?
Quando não houver estimulação sexual, o fluxo de sangue dentro do pênis é muito baixo, o que o mantém em estado flácido ou não ereto. Quando um homem é estimulado sexualmente, as artérias do pênis se relaxam e dilatam e o fluxo sanguíneo para o pênis, aumentando muito. À medida que o pênis expande, suas veias -que teriam que devolver o sangue do pênis para a circulação de retorno – são compactados, e o sangue não pode sair. Com mais fluxo de sangue, entrando e saindo, o pénis aumenta de tamanho e consistência, dando lugar a ereção.
Causas da impotência ou disfunção eréctil
A maioria dos casos de impotência ou DE (70-80 %) estão associados com alterações físicas e psicológicas não. A DE pode ocorrer por alteração de um ou vários dos três mecanismos responsáveis pela ereção: bloqueio das artérias; incapacidade dos vasos sanguíneos dentro do pênis para armazenar sangue; e / ou danos aos nervos do pênis ou da área pélvica. Também podem ser responsáveis por uma DE outras disfunções fisiológicas, como baixos níveis de hormônio masculino (testosterona).


Assim, as situações que mais frequentemente produzem impotência são:



  • Doenças que afetam os vasos sanguíneos e restringem o fluxo sanguíneo para o pênis, como a diabetes, a hipertensão (tensão arterial alta), o excesso de colesterol e doenças cardíacas.

  • Situações que interrompem a ligação entre o sistema nervoso e o pênis, como a cirurgia de próstata ou lesões traumáticas na área.

  • Muitos medicamentos (alguns deles utilizados para tratar a hipertensão e as depressões), que produzem como efeito secundário indesejado.

  • Depressão nervosa.

  • Hábitos de risco: Tabagismo, álcool, drogas, stress.

A incapacidade de experimentar ou manter uma ereção ao acordar pela manhã é considerado um indicador de impotência de causa física, em contraposição com a de tipo psicológico. A impotência que persiste por mais de 3 meses e que não seja devida a um evento estressante evidente, às drogas, ao álcool ou a condições médicas transitórias que causam, aponta para a necessidade de receber cuidados médicos por um urologista.
Impotência ou disfunção erétil e envelhecimento:
Existem muitos mal-entendidos neste tópico. Como resultado do processo de envelhecimento, costuma ter um período refratário mais -tempo necessário para uma nova ereção depois de um orgasmo-. A idade também parece afetar o tempo necessário para excitar-se e para a ereção e a ejaculação. Tudo isso são consideradas alterações normais. Se a é mais frecuentea medida que avança a idade, se deve principalmente a que é mais provável que apareça alguma (ou várias) das doenças que produzem e que se consumam algum dos medicamentos que se sabe que alteram a função erétil.
O Diagnóstico da Disfunção Erétil


A DE é um diagnóstico médico e, como tal, deve ser feito por um médico qualificado. Para esse diagnóstico pode-se recorrer a vários elementos:


1. História clínica. Interessa recolher informações sobre os problemas médicos actuais e anteriores, medicamentos que estão tomando e antecedentes de problemas psicológicos (estresse, ansiedade, depressão). O médico também vai exigir antecedentes sexuais -início da DE, a freqüência, a qualidade e a duração de qualquer ereção, etc. – e investigar a motivação para o tratamento e as expectativas do paciente. Às vezes pode ser conveniente entrevistar o parceiro sexual do homem com


2. Exame físico. Inclui uma varredura da área genital e o toque retal (exame do reto com um dedo enguantado) para avaliar o estado da próstata. Devem procurar evidências de outras doenças, pressão alta, diabetes, aterosclerose, dano nervoso …-


3. Testes de laboratório. Serão feitos exames de sangue para medir os níveis de testosterona e, se necessário, os de prolactina para determinar se há problemas do sistema endócrino.


4. Outras provas. Podem ser necessários vários exames específicos para detectar a DE, como testes de resposta erétil após injeção de medicamentos que dilatam os vasos sanguíneos do pênis, ou a detecção de ereções noturnas através de diversos dispositivos.


5. Técnicas radiológicas. A cavernosometría e cavernosografía de infusão dinâmica (DICC) é um teste no qual se induz uma ereção com medicamentos, mede-se a capacidade de armazenamento do pênis, é feito um ultra-som das artérias do pênis (para medir a pressão arterial dessas artérias), e se realiza um raio-x do pênis ereto para obter dados anatômicos precisos. Só é necessária em alguns casos de problemas de ereção.
Prevenção da impotência
– Mudar os hábitos de vida que afetam a saúde das artérias e veias: Não fumar, moderar o consumo de álcool e de gorduras (especialmente gordura saturada), fazer um pouco de exercício e de aprender a relaxar.


– Muitos especialistas são da opinião que uma das melhores e mais felizes medidas preventivas consiste em fazer amor muitas vezes com um casal querido, buscando o prazer.

Conversando com meu filho/a em idade pré-escolar sobre o sexo e a sexualidade

Nesta Seção

Os filhos/as pequenos/as são curiosos e têm muitas perguntas. O manter-se aberto a essas perguntas, sem juízos de valor durante esta idade mostra que tu és uma fonte de apoio.

O que devo ter em conta?

A maneira em que você fala sobre a sexualidade envia mensagens que duram toda uma vida. Essas conversas não são apenas para compartilhar informações; tu lhes está ensinando valores e atitudes. A forma em que tu falas é uma das primeiras lições que o seu filho/a recebe sobre sexualidade. Suas palavras, tom de voz, expressões faciais e a sua abertura (ou falta de) para responder perguntas e incentivar a curiosidade natural de seu filho/a impactará em como se sentem sobre si mesmos e se confiarão no senhor como fonte segura de informações à medida que eles crescem.

É comum se sentir um pouco estranho falar sobre sexualidade com seus filhos/as, mas tenta controlar suas reações no momento não transferir vergonha ou ansiedade em relação a eles. Lembre-se, as crianças pequenas são como uma tábua rasa -não sabem que os adultos olham para certas partes do corpo e atividades como sexuais, de maneira que não entender porque algumas pessoas sentem-se desconfortáveis ao falar isso. De maneira que é falar sobre o sexo e a masturbação na forma positiva (ou neutro), como uma questão de fato, e assim os alientas para que voltem a ti com mais perguntas no futuro.

Pense sobre seus valores com antecedência. As conversas sobre sexo e masturbação não apenas dar-lhe uma oportunidade de compartilhar informações precisas com o seu filho/a, mas que também são uma oportunidade para falar sobre os seus valores. Os mesmos influenciam em como lhes falará sobre o tema, assim que pensa com antecedência as mensagens que deseja enviar. Também é uma boa idéia falar sobre estes valores com a pessoa com quem você compartilha a maternidade ou paternidade ou com sua(s) tutor(es), assim todos partem da mesma base.

Por exemplo, talvez você queira pensar no que dirás sobre o porquê as pessoas têm sexo; É algo que as pessoas fazem quando estão apaixonados? Algo que os adultos escolhem fazer com os outros? Para se sentir bem? O sentir-se perto de outra pessoa? Para ter um bebê? Tudo aquilo antes mencionado? Como algumas coisas sim, mas não outras? Nesta idade você não tem que se aprofundar em detalhes sobre todas as complexas razões pelas quais as pessoas fazem sexo. Por agora, trata-se de comunicar o que é importante para você.

Como falo de sexo?

O mais importante é ser aberto, honesto e estar disponível quando o seu filho/a quer falar, e incentivar as perguntas e a aprendizagem. É normal se sentir um pouco estranho durante algumas destas palestras, mas lembre-se que as crianças em idade pré-escolar não se dão conta de que esses temas são difíceis para os adultos.

Se reacções de maneira negativa ou se rehusas a responder, enviará a mensagem que a curiosidade natural do seu filho/a é má e que não está bom o se dirigir a você com perguntas. Assim, ainda quando se sentir nervoso, apenas tenta manter a calma e ser positivo.

Ao falar com as crianças/as pequenos/as é comum para os pais enquadrar o sexo como algo que “só os adultos casados fazem quando querem ter um bebê”. Esta sim é uma grande razão pela qual as pessoas fazem sexo, mas, por sua vez, é bom para as crianças compreender que os adultos também têm sexo por outras razões, como, por exemplo, para sentir prazer, expressar seu amor e se sentir perto do seu parceiro.

Confira essas dicas para começar conversas apropriadas para cada idade e responder perguntas sobre o sexo e a sexualidade.

O que devo fazer se vejo o meu filho/a em idade pré-escolar tocar seus genitais?

Está tudo bem se você se sente um pouco envergonhado/a ou desconfortável/a ao ver seu filho/a tocar os genitais, mas lembre-se que isto é perfeitamente normal e saudável.

É muito comum que os bebês, bebês e crianças pequenas tocar seus genitais durante a troca de fraldas, na banheira ou em qualquer momento. Nesta idade, a nudez e masturbação são reflexos ou curiosidade; não é sexo. Os pequenos não olham para seus órgãos genitais como algo sexual ou inapropriado -apenas sabem que, ao tocá-los se sentirem melhor.

Se reaccionas a este comportamento com o choque, raiva ou bronca, pode ser que a criança se sinta envergonhado de seus genitais ou tocar. Certamente não vai parar mas podem aparecer sentimentos de culpa e uma relação pouco saudável com seu corpo que impactará sua vida sexual futura ou suas relações.

Você pode ensiná-los que tocar seus genitais é algo que não se pode fazer em público. As crianças em idade pré-escolar entendem sobre privacidade. Assim, em vez de convencê-los de que não se tocam mais, tenha uma conversa sobre limites. Você pode dizer algo como, “eu Sei que você se sente bem, mas só é bom fazê-lo em seu quarto ou na casa de banho. Não é adequado para tocar o seu pau na frente de outras pessoas. Isso é algo privado”.

O que faço se meu filho/a em idade pré-escolar, surpreende-me enquanto eu tenho sexo?

É natural sentir vergonha, mas, provavelmente, as crianças desta idade não têm idéia do que você faz ou o seu significado. Nesse momento, tente ser o mais racional possível e diga alguma coisa assim, “Estamos tendo um momento privado. Você pode, por favor, feche a porta e ir brincar em seu quarto?”

Se, naquele momento, lhe ter gritado ou reaccionaste de maneira que alterou a seu filho/a, você pode disculparte e, em seguida, explicar que só te surpreendeu e que não fez nada de errado. Você pode também perguntar-lhe o que viu e se tiver alguma dúvida, e menciona a necessidade de bater na porta antes de entrar para o quarto de qualquer pessoa.

Você pode ser honesto com o seu filho/a e ainda assim dar-lhes uma explicação que exclui os detalhes do sexo: “Isso é algo que os adultos fazem em privado para se sentir bem e demonstrar o amor que se tem”.

Não é prejudicial que as crianças saibam que o sexo existe. Dependendo do seu nível de conforto e se já teve conversas sobre sexo antes, é bom dizer que você estava fazendo sexo e esperar para ver se tem mais perguntas sobre isso.

Anterior, o Que deve ensinar o meu filho/a em idade pré-escolar sobre a gravidez e a reprodução?

4 suplementos alimentares para uma vida saudável

Embora a maioria dos suplementos não funcionam, ou, ao menos, não foi demonstrado que funcionem, há algumas exceções. De fato, alguns são tão eficazes, que são comparáveis aos medicamentos.

Você pode encontrar todo o tipo de suplementos alimentares

Em seguida, apresentamos-lhe 4 suplementos alimentares, igual ou até mesmo mais eficaz do que os medicamentos, que irão melhorar a sua saúde.

1. A berberina reduz drasticamente os níveis de açúcar no sangue e melhora o metabolismo

A berberina é uma substância bioativa que se extrai de certas plantas. Não é muito conhecida, mas pode ser que seja o suplemento mais efetivo do planeta.

A berberina fornece todo o tipo de benefícios para a saúde, mas destaca-se pela sua eficácia na hora de reduzir os níveis de açúcar no sangue (1).

Acredita-Se que diminui o açúcar no sangue através de inúmeros mecanismos, como a redução da produção de glicose no fígado, e a melhora da sensibilidade à insulina (2).

Diversos estudos têm demonstrado que o consumo de berberina pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e na mesma medida que a metformina, o medicamento mais popular contra a diabetes tipo 2 (3).

Em um estudo realizado em 116 pacientes com diabetes tipo 2, a berberina reduziu os níveis de açúcar no sangue em jejum de 20% e a HbA1c (um indicador de níveis de açúcar no sangue a longo prazo) em 12 % (4).

Entre outras virtudes, a berberina ajuda a diminuir a glicose no sangue

A berberina também serve para melhorar os indicadores de saúde: provoca uma redução significativa do colesterol total e LDL (o “ruim”) e reduz os triglicéridos no sangue e os níveis de pressão arterial. Por conseguinte, o risco de sofrer doenças cardíacas diminui (5).

Também foi demonstrado que a berberina tem efeitos antibacterianos e pode proteger contra as doenças cardíacas, o câncer e o mal de Alzheimer (6, 7, 8).

Lembre-se que a berberina é um suplemento altamente eficaz, com uma grande variedade de efeitos biológicos, por que você deve usá-lo com cautela. Consulte um médico se você está tomando outros medicamentos.

Resumindo: A berberina é um suplemento eficaz que pode provocar reduções significativas dos níveis de açúcar no sangue e melhorias na maioria fatores chave de risco de doenças cardíacas, por nomear alguns.

2. A curcumina (proveniente da cúrcuma) é um eficaz agente anti-inflamatório

A cúrcuma é uma especiaria popular, conhecido por dar a cor amarela ao curry, que foi usado por milhares de anos como uma erva medicinal na Índia.

A curcumina dá amarelo intenso ao curry

Contém uma potente substância biologicamente ativa chamada curcumina, que combate a inflamação a nível molecular, bloqueando uma molécula de sinalização inflamatória chamada NF-kB (9).

É tão eficaz que, em alguns estudos foi comparado com medicamentos anti-inflamatórios sem efeitos secundários graves (10).

Por exemplo, foi demonstrado que é muito eficaz no tratamento da artrite. Em um estudo realizado em 45 pacientes com artrite reumatóide, uma dose de 500 mg de curcumina por dia surtiu mais efeito do que o diclofenaco, um medicamento anti-inflamatório (11).

Além disso, a curcumina tem muitos outros benefícios para a saúde. É um potente antioxidante que pode melhorar a saúde cardíaca e ajudar a prevenir o câncer e o mal de Alzheimer (12).

De acordo com um estudo, a curcumina também pode ajudar a combater a depressão. No referido estudo, realizado em 60 pacientes com depressão, a curcumina foi tão eficaz como o prozac, um medicamento antidepressivo (13).

Desde que o corpo não absorve bem a curcumina, é melhor comprar um suplemento que também contenha piperina/bioperina, o que é comprovado que aumenta a absorção a 2000 % (14).

Resumindo: A curcumina é um agente biologicamente ativo proveniente da drenagem. Trata-Se de uma substância anti-inflamatória muito eficaz, que pode ajudar a combater várias doenças.

3. Levedura de arroz vermelho contém uma estatina natural, que pode reduzir o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardíacas

Os medicamentos com estatinas estão entre os medicamentos mais prescritos no mundo. Moderar a produção de colesterol no fígado e, por conseguinte, reduzem significativamente os níveis de colesterol no sangue.

Levedura de arroz vermelho contém monacolina, uma espécie de estatina

Curiosamente, acredita-se que um extrato proveniente de um tipo de arroz fermentado, chamado levedura de arroz vermelho, pode ter efeitos semelhantes.

Levedura de arroz vermelho contém uma substância chamada monacolina K, idêntica à Lovastatina, um medicamento da família das estatinas (15).

De acordo com uma análise com 93 ensaios controlados, levedura de arroz vermelho pode, por meio-termo, (16):

  • Reduzir o colesterol total em 34 mg/dl
  • Reduzir o colesterol LDL em 28 mg/dl
  • Reduzir os triglicéridos em 35 mg/dl
  • Aumentar o HDL-colesterol em 6 mg/dl (colesterol “bom”).

Em um amplo estudo realizado a mais de 5.000 pacientes com ataques cardíacos, levedura de arroz vermelho diminuiu em 45% o risco de futuros ataques cardíacos e em 33% o risco de morte durante o período de estudo (17).

Infelizmente, a quantidade de ingrediente ativo pode variar até 100 vezes, dependendo da marca de arroz que obtiver (18).

Além disso, não há uma garantia de que você está tomando uma dose farmacologicamente ativa e é provável que não funcione tão bem como nos estudos realizados.

Lembre-se que, embora a levedura de arroz vermelho é “natural”, que funciona como um medicamento com estatinas e pode ter efeitos colaterais semelhantes.

Você não deve tomar este suplemento sem tê-lo consultado antes com seu médico.

Resumindo:O arroz vermelho fermentado contém uma substância idêntica à Lovastatina, um medicamento estatina. Pode reduzir consideravelmente os níveis de colesterol e diminuir o risco de ataques cardíacos e morte em pessoas que sofrem de doenças cardíacas.

4. O alho pode reduzir significativamente a pressão arterial

Poderia dizer-se que o alho é um dos ingredientes mais saborosos do mundo. Foi usado como planta medicinal por muito tempo, mesmo por que os gregos e os romanos (19).

O alho pode ajudar a diminuir a tensão arterial

Os principais efeitos do alho se deve à alicina, um composto ativo que é muito benéfico para a saúde cardiovascular (20).

Diversos estudos têm demonstrado que o alho pode reduzir o colesterol total e LDL em 10-15 % de média aproximadamente (21).

E o que é mais importante, você pode reduzir significativamente a pressão arterial, fator de risco importante sobre os ataques cardíacos, doenças renais e morte prematura (22).

Em pessoas com pressão arterial elevada, o alho pode, por meio-termo, reduzindo a pressão arterial sistólica em 8,4 mm Hg e a pressão arterial diastólica em 7,3 mm Hg, (23).

Em um estudo realizado para 210 pessoas com pressão arterial elevada, o extrato de alho envelhecido foi ainda mais efetivo que o atenolol, um medicamento para a redução da pressão sangüínea (24).

Parece também que o alho é eficaz para melhorar a função imunológica e ajudar a combater o resfriado comum, a doença contagiosa e mais comum em todo o mundo.

Em um estudo, o alho reduziu o número de resfriados em 63% e diminuiu a duração dos sintomas do resfriado em um 70%: de uma média de 5 dias média de 1 dia e meio (25).

Resumindo: O alho apresenta uma grande variedade de efeitos biológicos: pode reduzir a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e ajudar a combater o resfriado comum.

Lembrete

Os suplementos alimentares podem ser mais eficazes que os medicamentos convencionais. No entanto, não podem nunca substituir um estilo de vida saudável, com alimentos reais, exercícios e bons hábitos de sono. Não se esqueça de que estes suplementos são muito poderosos e devem ser tratados com respeito. Se você sofre de uma doença ou toma algum medicamento, consulte o seu médico antes de tentar qualquer um destes suplementos.

Miriam Neto, especialista em Nutrição. Nutrição Sem Mais

Referências

Os 50, uma idade de ouro!

Ter 50 anos e nos sentirmos plenos e confiantes, é uma bonita realidade! Nesta idade, as mulheres são mais bonitas, seguras, tranquilas, prudentes, fortes, detalhadas e, sem dúvida, mais felizes, porque amamos a vida, porque tudo brilha e tem mais valor. Sim, os 50, são uma idade de ouro!


Algumas mulheres que atingem essa idade, buscam suplementos para amenizar os efeitos da menopausa, um dos produtos mais usados é o Max Amora, devido os sua composição ser totalmente natural.


“Hoje não importa a idade e sim como você se sente” com esta frase, a gerontóloga, Graciela Zarebski, manifesta que, para esta época e para esta nova geração de mulheres maiores de 50 anos, não há etapas pré-determinadas e a atitude é tudo para viver em plenitude.


Nesta era, as maneiras de pensar e agir cada vez mudam e evoluem mais, por isso, fazer-nos mais velhos, não implica ficarmos velhas; completar 50 anos, significa alcançar um ponto maravilhoso, um ponto que inclui certezas, mudanças físicas e mentais, é um período que nos faz sentir em paz e de bem-estar com nós mesmas, com o que somos e com quem nos relacionamos. Nesta curva da vida, temos tudo: desde a segurança até o desfrute da vida sexual. Estes são alguns dos benefícios de ter 50 anos ou mais, e chegar a esta idade com longevidade e vitalidade:


1. A segurança e experiência: Com o passar dos anos, adquirem-se e fortalecem certas habilidades que aumentam a auto-estima, nesta idade estamos mais seguras de nós mesmas; este é o resultado de muitas aventuras e experiências que tivemos, que nos deixaram grandes lições e aprendizados.


Não nos comparar, nos aceitar como somos e saber como agir diante de determinadas situações, nos proporciona uma vida com maior bem-estar!


2. A maturidade da nossa beleza: nesta idade, contamos com um segredo que destaca o melhor do que nunca, a nossa beleza: O exterior reflete o nosso interior! A maturidade da nossa beleza nos liberta de pressões e estereótipos; o que pensamos e como nós vemos o mundo, nos faz parecer bonitas.


Nós Podemos nos sentir belas, vendo como é que se marcam com graça algumas rugas, sem refutar o passar do tempo!



3. A liberdade: Se somos mães sabemos que nunca deixamos de nos preocupar com nossos filhos, no entanto, neste ponto da vida quando eles começam a formar sua própria família ou para empreender seus projetos de vida, temos a oportunidade de aproveitar a liberdade que isso implica.


Repetindo, temos segurança, beleza e liberdade… Uma combinação perfeita!



4. O Tempo: neste momento, a energia e a sabedoria, são compensados com a abundância de tempo. Temos tempo suficiente para colocar em prática tudo o que aprendemos e fazer com que nossas paixões se sintam cada vez mais fortes. Nós deixamos para trás os cuidados de épocas passadas; já passou da educação dos pequenos, o estudo apurado e o stress relacionado com o trabalho.


Agora podemos olhar com calma os anos e ver tudo o que cosechamos para começar uma nova fase!


A idade de ouro das mulheres


Há quem diga que depois dos 50, a felicidade aumenta e mantém um ritmo constante e harmonioso, que nos permite vencer conceitos como deterioração e velhice; nesta fase da vida, também chegam as emoções mais maduras que nos fazem controlar e gerenciar melhor as situações negativas, pelo que somos capazes de resolver com mais calma qualquer conflito ou problema.


50 não são um limite, não são um número que nos diz que devemos viver sob um código, não é uma diretriz que nos predispõe a ser apenas avós, pois somos seres complexos com múltiplos sonhos e paixões. A idade não é um pacote que deixa de fora personalidades, sonhos e percepções.


O que é o melhor de ter 50 anos ou mais? Partilhar essas experiências e as atitudes que nos fazem ser belas mulheres na idade de ouro.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

O mal de Alzheimer – cuidados do adulto

O mal de Alzheimer é uma doença caracterizada por um declínio cognitivo que leva à perda total e progressiva de memória, não obstante isso, não se reduz simplesmente a “esquecer as coisas”.


Assim como é herdada pela genética a cor dos olhos, o cabelo e os traços físicos, familiares, também é possível herdar uma mutação genética que desperta um tipo de mal de Alzheimer, chamado de mal de Alzheimer familiar de início precoce ou mal de Alzheimer genético.

Mal de Alzheimer

Lúcia Madrigal, Enfermeira e Psicóloga, é uma das protagonistas desta aventura cheia de amor, carinho e ciência. Ela faz parte do Grupo de Neurociências da Universidade de Antioquia, criadores do projeto Prevenção da Doença de Alzheimer na Colômbia API (Colômbia).


Tudo começou em Medellín – Colômbia há mais de 30 anos, quando ela e o Dr. Francisco Lopera começaram a escrever uma história, para não esquecer, uma em que o


poder científico e social se uniram para prevenir e tratar o mal de Alzheimer.


Nos anos 80, ambos atendiam pacientes com doenças neurodegenerativas, no final dessa década descobriram um caso de uma pessoa de 42 anos de idade com perda de memória progressiva, seu pai havia apresentado sintomas semelhantes, seu avô e seus tios, devido a essa coincidência e para o espanto do desenvolvimento precoce desta doença, decidiram fazer uma genealogia desta família, e uma pesquisa geográfica que permitiu descobrir que grande parte da população do atlético nacional, contava com uma mutação genética no cromossomo 14, qual era a cusante da doença.


Nestas famílias, o mal de Alzheimer é precoce, já que tem um início precoce, pois aparece aos 42 ou 43 anos e o declínio cognitivo é muito rápido com relação às pessoas que apresentam demência tardia.


Aí começou a viagem, a busca por esses dois visionários por encontrar uma cura, que encontraram apoio no Grupo de Neurociências da Universidade de Antioquia e, agora, médicos, enfermeiros, biólogos, químicos, psicólogos e neuropsicólogos fazem parte de uma equipe que trabalha dia a dia para buscar um medicamento preventivo que atrasa a idade de início de este tipo de mal de Alzheimer.


O projeto em execução Prevenção da Doença de Alzheimer na Colômbia API (Colômbia), que se iniciou em dezembro de 2013, consiste em fazer um ensaio clínico, vinculando-se a 300 pessoas saudáveis, sem problemas de memória, que tenham entre 30 e 60 anos de idade, mas com um alto risco de desenvolver a doença por ter em sua família a um ou mais membros com mal de Alzheimer antes dos 60 anos, isto com o fim de avaliar a pessoas que tenham grandes chances de ter a mutação do cromossomo 14, para conseguir retardar este mal, transmitido de geração em geração.


As pessoas que participam no estudo, leva uma amostra de sangue e são atendidos por profissionais que realizam testes foi considerada e clínicas para saber se têm o gene da “mutação paisa”, se é positivo podem continuar com o processo e fazer parte da investigação científica. As condições para continuar vinculados são de tomar o medicamento a cada 15 dias e não ter filhos nos próximos 5 anos.


Além desta investigação científica, o Grupo de Neurociências tem um programa de responsabilidade social com as famílias afetadas, que se vinculam ao estudo clínico para ajudar tanto aos pacientes como aos cuidadores e familiares a diminuir a dor da doença.


O programa denominado Plano Social, baseia-se na campanha não se esqueça de ajudar, a qual além de convidar a participar no estudo clínico, coleta de fundos e insumos para prestar apoio médico e psicológico a todos os afetados pelo mal de Alzheimer. Além disso, oferece atividades para melhorar a qualidade de vida de doentes e familiares herdeiros da doença.

Mal de Alzheimer

As oficinas e atividades educativas e psicossociais são feitas de segunda-feira a sábado.


Segunda-feira e quarta-feira: coral.


Terça-feira: artesanato e pintura.


Quarta-feira: estimulação cognitiva.


Sexta-feira: dança Neuro-tango.


Segunda-feira: teatro.

Mal de Alzheimer

O mal de Alzheimer é um tema que não pode ser esquecido, por isso apoiamos estas iniciativas que lutam dia a dia por esta causa e nos mostram que com amor e pesquisa é possível abrir um caminho.


Pacientes, familiares e prestadores de cuidados de saúde, esta é a prova de que vocês não estão sozinhos, existem espaços e pessoas que trabalham a cada dia para compreender, lutar e buscar a prevenção desta doença.


Aqueles que quiserem saber mais sobre este projeto podem fazê-lo aqui: http://www.quenoseteolvideayudar.com/


Você conhece alguém que sofra de Alzheimer? Como você participa da luta? Conte-nos sua opinião.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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Exercita a tua memória

Manter uma mente ativa e uma boa memória são aspectos que não só são importantes dentro de seu trabalho, na vida diária também necessita manter suas funções cerebrais ótimas para desenvolver-se da melhor maneira.

Diana Maria Martinez, Psicóloga e Mestre em Psicologia da Educação, nos conta a importância de exercitar a nossa memória diariamente e partilha connosco alguns exercícios básicos para prevenir a perda de memória.

A memória é a capacidade que temos todos os seres humanos para guardar informações, apurar, codificarla e para recuperá-la depois de ter sido salvo, mas por que existem coisas que nos gravam melhor que outras?

De acordo com a importância que nós demos a informação que estamos recebendo e a utilidade que façamos dela é que conseguimos salvá-la ou não, além do tempo que permanecerá em nossa memória, isto é, se você conseguir associar um evento com alguma coisa ou se está a utilizar repetidamente alguma informação, é possível que esta se mantenha em sua memória a longo prazo.

Assim, para que a informação se mantenha em nossa memória sempre desenvolvemos o seguinte processo:

Processo para guardar a informação na nossa memória

Todos os seres humanos percebemos e colocamos atenção de uma forma diferente para determinada situação, daí depende do que para alguns seja mais fácil se lembrar de um endereço ou um nome, muitas vezes porque a associação desse aspecto com algo de sua vida faz com que seja mais fácil de lembrar.

A memória é uma das funções básicas do cérebro que é estimulada durante toda a vida, no entanto, o avanço tecnológico, deixamos de lado muitos desses estímulos tradicionais e, hoje em dia, precisamos realizar determinados exercícios que nos ajudam a manter uma boa memória.

4 exercícios básicos para prevenir a perda de memória:

1. Mantenha em funcionamento a atividade cerebral

Ler e lembrar-se de lido, aprender canções e tararearlas ou gerar rituais como estabelecer a ordem do dia, aprendérselo e, em seguida, avaliar o que as coisas recordaste, são atividades que manterão a sua mente e memória em funcionamento.

2. Use a sua capacidade de associação

Não deixe que sejam seu celular ou agenda que se lembrem de você, se quiser se lembrar de algo começa a gerar arquivo, escolha objetos ou lugares que se forçar a lembrar de uma situação. Por exemplo, se você sempre esquece onde você deixar as chaves, trata de colocá-las em um lugar que você lembre que você deve entrar e sair, ou se, por exemplo, deve lembrar-se de uma citação de olhos, busca um óculos de sol e coloque-as na mesa de cabeceira, isso vai ajudar-te a que cada um que veja a sua memória se active e não esqueça seu compromisso.

3. Realiza atividades novas

Isso gera um esforço maior de adaptação e assim você verá as coisas de maneira diferente. Coisas tão simples como mudar a rota para ir de seu local de trabalho para sua casa ou modificar um ritual de sua vida diária, por exemplo, se a primeira coisa que você faz ao chegar a sua casa é de mudar e, em seguida, comer, altera a ordem das coisa que você faz, estas estratégias de flexibilidade que lhe ajudarão a gerar memória.

4. Divirta-se com jogos de mesa

Quando se faz este tipo de atividades estas concentrado mais em jogo, que, no exercício de prevenção de perda de memória. Uma forma agradável e inconsciente de estimular esta parte do cérebro que faz com que através de jogos, como dominó, xadrez, sudoku, quebra-cabeças, sopas de letras e palavras cruzadas passes por todos os passos do processo de memória.

Aspectos como a relevância emocional, a boa alimentação e os seus interesses pessoais também influenciam para que você possa guardar certas informações com mais facilidade.

Um em cada cinco homens maiores de idade sofre de disfunção erétil

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A disfunção erétil pode afetar negativamente a relação de casal provocando um desequilíbrio relacional e, eventualmente, uma desestruturação da relação, não só sexual, mas também de casal. Além disso, os pacientes com disfunção erétil apresentam uma grande quantidade e variedade de doenças concomitantes, a maioria de natureza cardiovascular. A prevalência destas doenças é maior conforme aumenta a gravidade da disfunção erétil.


Em Portugal, 1 em cada 5 homens maiores de idade sofre de disfunção erétil, de acordo com os diferentes estudos da Associação para a Pesquisa em Disfunções Sexuais em Atenção Primária (AISD-AP) e o trabalho multidisciplinar Epidemiologia da Disfunção Erétil Masculina (EDEM), uma análise realizada por 12 associações científicas, entre as quais se incluem a Associação Espanhola de Andrología, da Associação Espanhola de Urologia, da Sociedade Espanhola de Cardiologia ou da Sociedade Portuguesa de Hipertensão.


De acordo com o estudo de AISD-AP, realizado sobre 3.600 homens em toda a Espanha, o 42,68% dos homens recorre a consultas de atenção primária por disfunção erétil de diferentes graus, fundamentada em 60% por doenças orgânicas e não psicológicas.


“É importante que coloquemos esses assuntos de saúde sobre a mesa em dias como hoje, em que comemoramos o Dia Europeu da Saúde Sexual. Nossa intenção é incentivar todas as pessoas que sofrem de algum problema de disfunção erétil, para consultar com seu médico e procurar uma solução. A atitude do casal também é determinante na forma com que o homem enfrenta a disfunção erétil e no que vão ou não ao médico em busca de ajuda”, afirma Ignacio Moncada, secretário-geral da Associação Portuguesa de Andrología.


Para solucionar este tipo de patologias, existem três opções com evidência científica comprovada: tratamento farmacológico, injeções intracavernosas e a opção cirúrgica com a prótese de pênis.


Cerca de 15% dos homens com disfunção erétil não respondem aos tratamentos farmacológicos ou as injeções intracavernosas e exigem implante de prótese de pênis. Em nosso país, apesar de que se conduz desde os anos 80, ainda não é muito comum, mas sim o é em outros países da Europa e principalmente nos Estados Unidos, onde o número de implantes é 10 vezes maior. Isto se deve, de acordo com o chefe de Urologia, o desconhecimento ou a idéias falsas a respeito deste tratamento.


O especialista advertiu que “ainda continua a ser uma minoria os que recebem, em parte por falta de informação e, em parte, pelo medo de perguntar”. Além disso, a realização desta técnica requer um alto grau de preparação por parte do urologista, que deve contar com a habilidade e a experiência necessária para garantir um ótimo resultado clínico.


O implante de uma prótese consiste na colocação, dentro do pênis, de um dispositivo que produz um aumento do tamanho e da rigidez ao pênis de cada vez que o paciente quer. O implante é perfeitamente disimulable e invisível e requer uma intervenção cirúrgica sob anestesia. “Apesar de ser mais invasivo, a eficácia deste procedimento é altíssima e a satisfação dos pacientes e de seus pares é maior do que a obtida com tratamentos farmacológicos”, acrescenta o Dr. Moncada.


Segundo o especialista, “a maioria dos pacientes retornam rápido à atividade sexual, com uma alta freqüência de uso de suas próteses”. Deste modo, o paciente fica menos sobrecarregado, mais confiante e, portanto, psicologicamente mais tranquilo. Precisamente por esta paz mental é um fator chave. “Não devemos esquecer que os fatores psicológicos são muito significativos: o fato de obter uma ereção natural é muito importante. Mais de 85% dos pacientes que foram testados estão muito satisfeitos e afirmam que voltariam a ser operado de novo, já que fornece uma solução definitiva para os problemas de ereção”, concluiu.

Tratamento para a disfunção erétil

Como se pode tratar a disfunção eréctil?


Você pode coordenar com um profissional de saúde para tratar a causa raiz de sua disfunção erétil. O tipo de tratamento que a escolha é uma decisão pessoal, um exemplo disso é o Max Power Force que é um tratamento bem convencional, no entanto, você também pode se beneficiar falar com seu parceiro sobre o melhor tratamento para vocês, como casal.


Mudanças no estilo de vida


O profissional de saúde pode sugerir fazer mudanças no estilo de vida para reduzir ou melhorar. Você pode


Se você tiver problemas para obter este tipo de mudanças, por sua conta, pode procurar a ajuda de um profissional de saúde.


Ir para o concierge


Fale com o seu médico sobre a possibilidade de consultar um conselheiro se problemas psicológicos ou emocionais estão contribuindo para a disfunção erétil. Um conselheiro pode lhe ensinar a reduzir a sua ansiedade ou stress relacionado com o sexo. Seu conselheiro lhe poderia sugerir que leva seu parceiro para as sessões para que saiba de que forma pode apoiá-lo. À medida que trabalha para aliviar a sua ansiedade ou stress, o médico pode focar-se em tratar as causas físicas.

Uma mulher e um homem falam entre si e com um conselheiro.

Como os médicos tratam a disfunção erétil?


Mudanças em seus medicamentos


Se uma medicina que você precisa para outro problema médico lhe está causando a DO, o médico pode sugerir uma dose diferente ou outra medicina. Nunca deixe de tomar um medicamento sem falar primeiro com o seu médico. Leia mais sobre os medicamentos que lhe poderiam ocasionar.


Medicamentos prescritos para via oral


Um profissional de saúde pode prescrever um medicamento para tomar por via oral, com o fim de alcançar e manter uma ereção, entre elas


Todos estes medicamentos relaxam os músculos lisos e aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis durante a estimulação sexual. Você não deve tomar qualquer destes medicamentos para tratar a DE saber se está a tomar nitratos para tratar uma condição do coração. Os nitratos aumentam e relaxam os vasos sanguíneos. A combinação poderá causar uma diminuição súbita da pressão arterial, o que pode causar um desmaio, tontura, ou uma queda pode causar ferimentos.


Fale também com o seu profissional de saúde se estiver a tomar bloqueadores alfa para tratar o alargamento da próstata. A combinação de bloqueadores alfa e medicamentos também pode causar uma queda repentina na pressão arterial.


Um médico pode prescribirle testosterona (em inglês) se tem níveis muito baixos deste hormônio no sangue. Embora o uso de testosterona pode ajudá-lo com a DE, muitas vezes, não serve, se o seu é causada por problemas circulatórios ou dos nervos. A testosterona também pode causar efeitos secundários, incluindo um aumento de glóbulos vermelhos e dificuldade para urinar.


Além disso, não foi comprovado que o tratamento com testosterona ajuda a associada com o hipogonadismo relacionado com a idade ou de aparecimento tardio. Não use terapia de testosterona que não tenha sido prescrito pelo seu médico. O tratamento com testosterona pode afetar a maneira que os remédios funcionam e causar efeitos colaterais sérios.

Um homem sentado a tomar um medicamento oral com água.

Medicamentos injetáveis e não prescritos


Muitos homens têm ereções mais fortes para injetar no pau de um medicamento chamado alprostadil, o que faz com que ele se encha de sangue. Os medicamentos orais podem melhorar a sua resposta à estimulação sexual, mas não produzem uma ereção automática, como fazem os medicamentos injetáveis.


Em vez de injetar um medicamento, alguns homens são inseridos um supositorio de alprostadil na uretra. Um supositorio é um medicamento sólido que se dissolve no corpo depois de ter sido enviada. Um profissional de saúde irá prescrever um aplicador prellenado para inserir o supositorio uma polegada para dentro da uretra. A ereção começa entre 8 e 10 minutos e pode durar de 30 a 60 minutos.


Medicinas alternativas


Alguns homens dizem que certas medicinas alternativas que são tomados por via oral ajuda a obter e manter uma ereção. No entanto, nem todos os medicamentos ou suplementos “naturais” são seguros. As combinações de certas drogas prescritas e alternativas poderiam causar grandes problemas de saúde. Para ajudar a garantir uma assistência médica coordenada e segura, fale com o seu médico sobre as medicinas alternativas que você usa, incluindo vitaminas e suplementos minerais. Além disso, nunca peça uma medicina pela Internet, sem consultar com seu doutor.

Um profissional de saúde ouvir a um paciente.

Como pode me afetar os efeitos secundários dos medicamentos para a disfunção eréctil?


Os medicamentos que você toma por via oral, através de injeções, ou supositórios na uretra, podem ter efeitos colaterais, incluindo uma ereção prolongada conhecida como priapismo. Chame um profissional de saúde de imediato se a erecção durar mais do que 4 horas.


Um pequeno número de homens têm perda da visão ou da audição depois de tomar medicamentos para a DE. Contacte o seu profissional de saúde imediatamente se desenvolver esses problemas.


Dispositivos (bombas de vácuo prescritos


Uma bomba ou de um dispositivo de vácuo produz uma ereção ao sugar o sangue dentro do pênis. O dispositivo tem três partes



  • um tubo plástico, que se coloca ao redor do pênis

  • uma bomba que retira o ar do tubo, produzindo o vácuo

  • um anel elástico, que você se move de um ponto de extremidade do tubo da base de seu pênis à medida que se retira o tubo

O anel elástico mantém a ereção durante o sexo (relações sexuais), evitando que o sangue retorne ao corpo. O anel elástico pode permanecer no local por até 30 minutos. Retire o anel após esse tempo para normalizar a circulação e evitar a irritação da pele.


Você pode notar que o uso do dispositivo de vácuo requer alguma prática ou ajuste. O uso do dispositivo pode fazer com que o pênis se sentir frio ou com formigamento e tenha uma cor púrpura ou roxo. Também pode ocorrer um roxo no pênis. No entanto, geralmente os roxos, não causam dor e desaparecem em poucos dias. Os dispositivos de vácuo podem enfraquecer a gozada mas, na maioria dos casos, os dispositivos não afetam o prazer do clímax ou do orgasmo.

Ilustração em preto e branco de um homem usando um dispositivo de vácuo no pênis. O aparelho inclui um anel de pressão, uma bomba, e um cilindro.

Cirurgia recomendada


Para a maioria dos homens, a cirurgia deve ser o último recurso. Consulte com seu médico para determinar se a cirurgia é adequada para o seu caso. Um urologista opera em um centro cirúrgico ou em um hospital para



  • a implementação de um dispositivo para erguer o pau

  • a reconstrução das artérias para aumentar o fluxo de sangue para o pênis

Dispositivos implantados. Os dispositivos implantados, conhecidos como próteses, podem ajudar a muitos homens a ter uma ereção. Normalmente, os implantes coloca um urologista. Os dois tipos de implantes são



  • implantes infláveis, que alongam e alargam o pênis por meio de uma bomba na bolsa escrotal

  • próteses maleáveis, que são hastes que permitem-lhe ajustar manualmente a posição do pau

Geralmente, o paciente pode sair do hospital no dia da cirurgia, ou no dia seguinte. Você pode usar o implante depois de 4 a 6 semanas após a cirurgia.


Uma vez que receba algum dos dois implantes, terá que usar o dispositivo para ter uma ereção. Os possíveis problemas com os implantes incluem ruptura e infecção.


Reconstrução das artérias. A cirurgia para reparar as artérias pode reverter a causada por bloqueios que interrompem o fluxo de sangue para o pênis. Normalmente, os homens com menos de 30 anos são os melhores candidatos para este tipo de cirurgia.

10 coisas que você tem que fazer para cuidar do seu coração

Redação Moi – 29 setembro, 2016CompartirFacebookTwitter

29 de setembro é o Dia Mundial do coração, é uma data para ter consciência e cuidar da nossa saúde.

É a primeira causa de morte a nível mundial e se cobram cerca de 17 milhões de vidas por ano, se não tomamos precauções pode ir até aos 23 milhões.

#ConsultorioMoi: Cuidados básicos do coração

1. Fazer uma dieta mediterrânea tem sido associado a melhorias na saúde do coração, benefícios para a diabetes tipo 2, manutenção do peso ideal e uma maior longevidade).

  • Embora nos países mediterrânicos, se consome mais gordura do que nos Estados Unidos, a incidência de doenças cardiovasculares é muito menor.
  • Em 16 de novembro de 2010, a dieta mediterrânica foi declarada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade.
  • Está baseada nos padrões alimentares de países como Espanha, Portugal, França, Itália, Grécia e Malta.
  • As características principais desta alimentação são um alto consumo de produtos vegetais (frutas, verduras, legumes, frutos secos), pão e outros cereais, sendo que o trigo é um alimento básico), o azeite como gordura principal, o vinagre e o consumo regular de vinho em quantidades moderadas.
  • Reduz em 30% o risco de desenvolver diabetes tipo 2, sem necessidade de reduzir a ingestão calórica, o peso ou a fazer exercício físico.

dieta mediterrânea2. Adicionar a sua alimentação alimentos saudáveis para o coração: salmão, nozes, frutas cítricas, morangos, óleo de oliva.

3. Fazer uma rotina de exercícios de pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada a intensa.

4. Manter o peso ideal conhecendo o seu índice de massa corporal (IMC), uma medida que relaciona a idade, a estatura e o peso, que serve de guia para determinar se a pessoa tem um peso saudável em relação ao seu tamanho, ou se, pelo contrário, sofre de excesso de peso ou obesidade.

Para tirar o seu índice de massa corporal:

1. Multiplique sua altura ao quadrado (Ex. 1.70 por 1.70 = 2.89)
2. Divida o seu peso entre o resultante (Ex. 70/2.89 = 24.22)
3. Seu IMC é 24.22

  • 19 a 24 é normal
  • 25 a 29 é excesso de peso
  • De 30 em diante é obesidade

5. Fazer um Eletrocardiograma em repouso.

  • Mede quão rápido está palpitando o coração e se ele estiver fazendo normalmente
  • Serve para avaliar a forma em que o coração responde às exigências da atividade física.
  • Permite diagnosticar problemas cardíacos como arritmias, taquicardia, ritmo cardíaco lento ou qualquer dano ao seu coração.

6. Fazer uma prova de esforço.

  • É usado para medir o efeito do exercício sobre o coração.

7. Fazer um exame de sangue com o perfil de lipídios com proteína C recativa ultrasensible.

8. Deixar de fumar.

  • O tabagismo está associado a muitas doenças, não apenas os pulmões, mas também do coração e ao desenvolvimento de vários tipos de câncer, como o câncer de pâncreas e ao câncer de pele, além do câncer do pulmão, é claro, do qual é a causa número 1.

9. Evitar o estresse.

10. Perguntar a seu médico se você precisa tomar aspirina em doses baixas.

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13 características das pessoas de sucesso


Aqui deixamos 13 hábitos de pessoas bem-sucedidas que você deve incluir em sua vida se você também quiser sê-lo:

Uma pessoa bem sucedida…

1. Cuida da sua saúde
Fazer exercícios, cuidar de sua alimentação e seus hábitos de sono ajudam o corpo e a mente se sintam melhor. Desta forma, o seu desempenho em qualquer área vai melhorar e você vai se sentir com maior vitalidade e energia.


2. É independente
As pessoas de sucesso não teme a independência e não precisa da aprovação dos outros para seguir em frente.


3. Levanta-Se cedo
As pessoas de sucesso sabem o valor do trabalho e da determinação.


4. Sabe evitar distrações
Ao passar tanto tempo assistindo tv você estará perdendo o tempo que poderia investir em coisas produtivas. Aqueles que são bem sucedidos sabem como dizer não a estas terríveis distrações.


5. Gosta de ler
Quanto mais você ler, mais conhecimento você terá e se encaminarás ao sucesso. Além disso, saber falar e escrever melhor, o que lhe permite comunicar de uma forma eficaz.


6. Coloca metas
Ter um propósito e avançar na vida com um rumo é a chave para ser bem-sucedido. Propor metas facultará ter um objetivo no que trabalhar e, em conseqüência, quando o escopo vai sentir-se gratificado.


7. Não deixe coisas a meias
Quando se propõe algo, não há quem os pare.


8. Poupa dinheiro
As pessoas de sucesso sabe o valor do dinheiro e costuma poupar parte de seus ganhos para o seu futuro ou próximos projetos.


9. Mantém-Se positivo
Os pensamentos negativos gastam muita energia e, consequentemente, não nos deixam seguir em frente com seus projetos.


Saber trabalhar as dificuldades, controlar as emoções e manter-se positivo é uma habilidade que as pessoas de sucesso tem em comum. Não há tempo para ser negativos.


10. É firme com seus pensamentos
Ser de convicções fortes— sempre baseadas no respeito e tolerância— te ajudará a se manter firme em qualquer projeto que deseje.


11. No entanto, aceita erros
Você pode ter convicções muito fortes, mas admitir erros é necessário. Todos falhamos e nos desencaminhar, é uma das partes do ser humano.


12. Sabe ser líder
Ser líder não significa controlar os outros. Ser líder implica saber delegar e motivar seus subalternos e colegas.


Assumir que você não pode fazer tudo sozinho e aprender a se cercar de gente talentosa é vital para alcançar seus objetivos e ser bem-sucedido.


13. Não deixa de lado o vital
Sua obsessão com o trabalho e os anseios do sucesso não é saudável. As pessoas realmente bem sucedida sabe equilibrar sua vida pessoal com a sua vida laboral, pois compartilhar com quem quiser ou se gosto de você alivia o estresse e te motiva a ser melhor.


Além disso, ser bem-sucedido também requer um trabalho de relações sociais e de apoio. Muitas vezes são as alianças e as boas relações, o que pode levá-lo a alcançar o sucesso em seu projeto.

10 alimentos que te enchem e são saudáveis

Esta fome sem llenadera pode ser causa da leptina. E isso o que é? A leptina é uma hormona envolvida na regulação do peso corporal, ocorre na gordura. Através de sinais nervosos manda para o cérebro mensagens para comer ou deixar de comer. Regula a qualidade e o ritmo de seu metabolismo algo como ligar ou desligar o botão da fome.


O que você deve comer para regularla? Estes 10 alimentos-chave:


Ovo: É uma proteína completa, ou seja, tem nove aminoácidos que o corpo não pode produzir e estes liberam hormônios no nosso intestino, que nos tiram a fome. Se de um pequeno-almoço ovo com alguns legumes certeza não vai passar mal durante o dia e você terá um café da manhã com poucas calorias.


Aveia: Uma opção alta em fibra que faz você se sentir cheio, pois tem a capacidade de absorver os líquidos. Esta desdobra-se em seu sistema digestivo e leva mais tempo para digerirse e que te de fome. Almoçar ou jantar aveia com amêndoas ou nozes ajudam a llenarte e estabilizar seus níveis de insulina.


Seguro te interessa: Alimentos que te dão energia para acordar


aveia


Papa: Não acredito que as batatas fritas são a opção, nos referimos ao forno ou cozidos, como a aveia te cheias por seu alto conteúdo em fibra, vitaminas e outros nutrientes. Uma porção de batatas cozidas (180 g) contribui com 3 gramas de fibra, mais do que o pão ou arroz integral.


Maçã: Além de contar com antioxidantes, fibras e pectina ajudam a acalmar a sua fome. Além disso, as maçãs levam muito tempo para comer, assim você se entretém e a sua “fome” diminui, o que muitas vezes pode ser ansiedade.


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via GIPHY


Abacate: É uma gordura natural que ajuda a absorver nutrientes em nosso corpo. Esta tem proteínas que ajudam a tirar a fome. Aproveita e você pode comê-lo como complemento. Por isso e seis razões mais amamos o abacate, checa os benefícios aqui.


Pipoca: A verdade é que são super divertidas e ocupam muito espaço no nosso estômago, abaixam os níveis de ansiedade. Além de ter poucas calorias lhe dão a sensação de que estas comendo muito e se sentir cheio.


Claro que estamos falando de pipoca caseira, sem manteiga, doce, queijo ou coisas que são zero saudáveis.


Pipoca-de-milho


Figos: Devido à sua lenta liberação de açúcar no sangue, são ótimas para que não se de o aumento desta, que é o que te faz comer mais. Comer um prato de figos com uma colher de chá de queijo de cabra e nozes há um café da manhã perfeito e llenadero.


Iogurte: Não se emoções e o encha de mel com granola, falamos de um baixo teor de gordura e de preferência sem açúcar. Devido aos seus altos níveis de proteína é muito bom para não encher de mil porcarias. Experimente como lanches.


Chocolate escuro: você Tem vontade de algo doce? Esta é a sua melhor opção, é uma boa sobremesa ou lanches. Não só melhora o seu processo de digestão também contém antioxidantes naturais. Se você vai comer faz com que seja de 70% amargo.


Peixe: Contém grandes quantidades de ácidos omega 3 que nosso corpo precisa para aumentar a serotonina e acalmar nossa ansiedade. Lembre-se seu corpo não é um aspirador de pó que arrasa com tudo o que você tem em frente, tome cuidado e lembre-se de escolher corretamente para que a leptina é regulado.

5 livros para ler no verão

Se você já está de férias e vai viajar, aqui dizemos-lhe os livros que você tem que colocar a mala antes que qualquer outra coisa, por favor, veja na estrada, avião ou na praia enquanto você descansa. Checa aqui os benefícios de ler antes de dormir.


1. Cozinhar


1cocinarPor Michael Pollan
Editorial Debate
Apesar de ter acesso a produtos frescos, principalmente no México, dia-a-dia, passamos ao mundo do processado. Este maravilhoso livro resgata os valores e virtudes de cozinhar, em base com os quatro elementos: fogo, água, terra e ar, como atividade de lazer, para compartilhar com familiares e amigos, mas acima de tudo nos convida a tomar o controle do nosso destino e redefinirnos como seres humanos.


2. A noite dos alfinetes


A-noite-de-os-alfinetesPor Santiago Roncagliolo
Editora Alfaguara
Quatro jovens de quinze anos em pleno despertar sexual enfrentam um problema que os atrai em um turbilhão de emoções que nos marca para o resto de sua vida.
Vinte anos depois, em frente ao frio olho de uma câmera, um a um dos protagonistas relata a sua versão, mas com a maturidade que só dão os anos. As peças que vão soltando imediatamente leva o leitor a sentir-se parte da história e viver em sua própria carne naquela noite em que quatro jovens resolveram se rebelar contra o mundo.


Te interessa: A importância do silêncio


3. Sonhos de pedra


sonhos-de-pedraIria G. Parente e Selene M. Pascal
Editorial Noturna
Se você gosta de romances de fantasia, mas está cansado das trilogias, este livro termina de uma maneira que você vai se surpreender, tanto que talvez você queira uma segunda parte… mas não há.


4. As meninas de Canterbury


meninas-canterburyPor Kim Wright
Editorial Umbriel
Os três dias da morte de sua mãe, Che, recebe, junto com as cinzas, uma carta em que lhe recorda o acordo. Che, relutantemente decide cumprir o último desejo de sua mãe. No caminho terá que suportar a 8 mulheres, cada uma com uma história própria. Chegou a vez que Che compartilhe a sua, você será capaz de compartilhar um pouco de sua vida?


5. A menina de ouro puro


menina de ouro-puro


Por Margaret Drabble
Editorial Sexto andar
Narrado a partir de um olhar distante, vamos conhecendo a história de Jessica, uma jovem mãe solteira que enfrenta nesta etiqueta acompanhada de Anna, sua filha, que a simples vista, é normal, mas requer cuidados especiais, pois as crianças com autismo são requeridos.

10 razões para começar a nadar

Não é por acaso que as pessoas com um histórico de treino na água, seja mais flexível, com músculos tonificados e boa figura. Existem razões fisiológicas pelas quais isso acontece. E esta semana te dou 10 benefícios de treinar na piscina para qualquer idade!


1. Você não tem que saber nadar! A grande versatilidade que o meio aquático dá, te permite treinar de duas formas: a natação tradicional ou exercícios de força na água. Os clubes esportivos ou gym atribuídos nomes a estas classes, como história, aquaeróbics, entre outros; qualquer um que você escolha se dará benefícios com menor estresse articular.


2. Você se cansa menos e trabalha mais músculos, do que fazendo o mesmo esforço na terra! Na água, a pressão hidrostática, ajuda a que o sangue voltar mais facilmente para o coração, portanto, a frequência cardíaca leva mais em elevar-se sobre a terra, e no momento em que pára, esta baixa mais rápido; por isso que podemos nos manter mais tempo e com maior facilidade em nossa zona ideal de treinamento. De fato, quando calcules sua frequência de trabalho, você precisa subtrair 10 pulsações, para conseguir o mesmo resultado em água ou nadar. Se você tem dúvidas checa esta nota.


3. De acordo com estimativas, ao nadar, trabalha com cerca de menos 30% de seu peso corporal, portanto, há menos carga sobre as articulações e a coluna vertebral, além de ser mais leve permite que qualquer quantidade de movimentos que, em terra, talvez não consiga. Experimente fazer os fundos e verá como você pode se levantar mais fácil do que fazendo o movimento em terra. ¡Checa o video!


4. O Fortalece os músculos sem carregar pesos extremos! A densidade de água em relação ao ar é muito maior, portanto, o único a dar um passo dentro da piscina se exige um esforço maior. Se você quiser um trabalho de força, a água será a sua melhor aliada para gerar resistência.


Além disso, a resistência que a água oferece é diretamente proporcional à força que tu lhe apliques, o que lhe permite um fortalecimento gradual, sem um risco de lesão. Mas procure não “brigar” com a água (ela sempre ganha).


5. O queimas mais calorias por pele! A temperatura das piscinas em academias ou centro desportivos de prestígio, oscila entre os 28° e 30°, o corpo humano é de 36°, de tal maneira que seu corpo tem que fazer um gasto maior de calorias para não perder a sua própria temperatura. DICA: quanto mais baixa a temperatura da água, você pode queimar mais calorias para que não se queixam, se a água não está “tibiecita”!


6. Relaxe e medite na água! Alguns estudos mostram que a água é um excelente transmissor de emoções, de modo que, se você ruins ou muito estressado uns saltos dentro da piscina e sentir-se muito melhor. De fato, em alguns países já utilizam técnicas mind & body “traduzidas” para o ambiente aquático: yoga, relaxamento, meditação e psicoterapia.


7. A natação é considerada um esporte completo pois trabalha tanto o sistema cardiovascular, respiratório e muscular. O que o torna um meio muito eficaz para queimar gordura. Por exemplo: em 30 minutos de natação contínua ou caminhada aquática, você pode queimar mais ou menos o mesmo que se corrieras em ritmo suave, mas tudo depende do seu peso, da intensidade decorrido e da eficiência nadando.


8. Nadando, você pode queimar até quatro vezes mais calorias do que andando, dependendo da velocidade. A intensidade e a eficiência com que nades vai determinar o diferente, consumo de calorias, que pode variar entre 300 e 900 kcal/hora. Na natação, o número de calorias necessárias para avançar dentro da água é quatro vezes maior do que necessários para realizar uma atividade de caminhada. Para que se dê uma idéia, veja quantas calorias são queimadas em cada tipo de exercício.


9. Além de que o efeito de boyancia (flutuação) faz com que impactes menos as articulações e o torna ideal para recuperar de lesões ou para treinar, se andas “lastimadón”, O corpo consome mais calorias ao tentar manter-se flutuando.


10. Todo o tempo que se move na água, você está fortalecendo! O corpo requer mais esforço para se deslocar, pois tem que lutar contra a resistência da água.


Então, vamos nadar! E se você domina, checa em Fitness Lifestyle, que estilos de nadar lhe ajudam a melhorar certas partes do corpo.

Disfunção erétil – Distúrbios urogenitais

O tratamento de primeira linha para a disfunção eréctil é, geralmente, um inibidor da fosfodiesterase oral. Outros medicamentos incluem a prostaglandina E1 intracavernosa ou intraurethral. No entanto, dado que quase todos os pacientes preferem a terapia oral, são utilizados medicamentos orais, a menos que estejam contra-indicados ou o paciente não os aprecia.


Os inibidores orais da fosfodiesterase inibem seletivamente a fosfodiesterase específica do fosfato descarboxilase de guanosina cíclico (cGMP) tipo 5 (PDE5), a principal ligação da fosfodiesterase no pênis. Estes medicamentos incluem o sildenafil, vardenafil, o avanafilo e o tadalafil (ver Inibidores orais da fosfodiesterase de tipo 5 para a disfunção erétil). Ao evitar a hidrólise do cGMP, estas drogas promovem o relaxamento do músculo liso dependente de cGMP, que é necessário para uma ereção normal. Embora o vardenafil e tadalafil são mais seletivos para a vasculatura do pau que o sildenafil, as respostas clínicas e os efeitos adversos dos 3 são semelhantes. Em ensaios clínicos comparativos, essas drogas apresentam uma eficiência comparável (60% a 75%).


Inibidores orais da fosfodiesterase de tipo 5 para a disfunção erétil


Droga


Dose*


Início de ação


Comentários


Avanafilo


50, 100, ou 200 mg


30 min


Pode tomar-se 15 minutos antes da relação


Sildenafil


Inicial: 50 mg


Manutenção: 25-100 mg (a maioria dos pacientes respondem melhor a uma dose de 100 mg)


60 min


Duração: ≈ 4 hs


Tadalafil


10-20 mg


60 min


Duração da ação: 24 a 48 hs


Tadalafil, baixa dose


2,5-5 mg


60 min


Para uso diário, tomado aproximadamente à mesma hora todos os dias, sem ter em conta o momento da atividade sexual


Para uso diário em pacientes que necessitam de tratamento da hiperplasia benigna da próstata


Vardenafil


10-20 mg


60 min


Duração da ação: ≈ 4 hs


Vardenafil, formulação de desintegração oral


10 mg


30 min


Você pode tomar 30 minutos antes da relação sexual


*Os inibidores da PDE5 devem ser tomados com o estômago vazio, pelo menos 1 hora antes da relação sexual, salvo exceções. A frequência máxima é uma vez por dia, a menos que se indique o contrário.


PDE5 = fosfodiesterase de tipo 5.


Essas drogas causam vasodilatação coronariana direta e potencializa os efeitos hipotensores de outros nitratos, tanto os usados para tratar doenças cardíacas como o amilnitrato de uso recreativo. Portanto, o uso concomitante de nitratos e de inibidores da PDE5 pode ser perigoso e deve ser evitado. Os pacientes que ocasionalmente utilizam nitratos (p. ex., episódios raros de angina de peito) deverão avaliar os seus riscos, a seleção, e o momento adequado do possível uso de inibidores da PDE5 com um cardiologista.


Os efeitos adversos desses medicamentos são a vermelhidão, as anomalias visuais, perda de audição, dispepsia e dor de cabeça. O sildenafil e vardenafil podem causar uma percepção anormal de cores (névoa azul). O uso de tadalafil são sempre relacionado com mialgias. Em raras ocasiões, se tem associado uma neuropatia isquêmica não arterítica do nervo óptico, com o uso de inibidores da PDE5, mas não foi estabelecida uma relação causal. Todos os inibidores da PDE5 devem ser administrados com precaução e com doses iniciais menores em pacientes que recebem bloqueadores α, (p. ex., prazosina, terazosina, doxazosina, tamsulosina) devido ao risco de hipotensão. Os pacientes que tomam um bloqueador α devem esperar pelo menos 4 horas antes de usar um inibidor da PDE5. Em raras ocasiões, os inibidores da PDE5 causar priapismo.


O alprostadilo (prostaglandina E1), autoadministrado por via intraurethral ou injeção intracavernosa, pode produzir ereções com duração média de 30 a 60 minutos. O alprostadilo intracavernoso pode ser combinada com papaverina e fentolamina para uma maior eficácia, sempre que necessário. A administração de doses excessivas pode causar priapismo em ≤ 1% dos pacientes, e dor genital ou pélvica em cerca de 10%. As explicações dadas no consultório e o controle por parte do médico ajudam a conseguir um uso otimizado e seguro, que inclui a redução do risco de ereções prolongadas. A terapia intraurethral é menos eficiente na produção de ereções satisfatórias (até 60% de homens) que a injeção intracavernosa (até 90%). A terapia combinada de um inibidor da PDE5 e alprostadilo intraurethral pode ser útil para alguns pacientes que não respondem aos inibidores da PDE5 sozinhos.

Disfunção erétil – Sintomas e causas

Descrição geral



  • Pênis ereto e pau flácidoPene ereto e pau flácidoEl pau contém duas estruturas cilíndricas como esponjas (corpos cavernosos). Quando um homem se excita, impulsos nervosos aumentam o fluxo sanguíneo para os dois cilindros. Esta súbito fluxo de sangue causa uma ereção ao expandir, esticar-se e endurecer o pênis.

A disfunção eréctil (impotência) é a incapacidade de conseguir uma ereção ou mantê-la com suficiente firmeza para ter uma relação sexual.


Ter problemas de ereção, de vez em quando, não é necessariamente um motivo para se preocupar. Se a disfunção erétil é um problema contínuo, no entanto, pode levar ao estresse, afetar a confiança em si mesmo e contribuir para causar problemas nos relacionamentos. Os problemas para obter ou manter uma ereção também podem ser um sinal de uma doença não diagnosticada que precisa de tratamento e um fator de risco de doenças cardíacas.


Se você está preocupado sobre a disfunção erétil, conversa com o médico, mesmo se você se envergonha. Às vezes, o tratamento de uma doença não diagnosticada é suficiente para reverter a disfunção erétil. Em outros casos, podem ser necessários medicamentos ou outros tratamentos diretos.


Atenção da disfunção eréctil em Mayo Clinic


Sintomas


Os sintomas da disfunção erétil podem compreender:



  • Problemas persistentes para ter uma ereção

  • Problemas persistentes para manter a ereção

  • Diminuição persistente do desejo sexual

Quando consultar o seu médico


O médico é a pessoa indicada para consultar primeiro quando você tem problemas erécteis. Consulte o seu médico nos seguintes casos:



  • Se preocupam tuas ereções ou tem outros problemas sexuais, como ejaculação precoce ou tardia

  • Você tem diabetes, doença cardíaca ou outro transtorno conhecido que possa estar associada com a disfunção erétil

  • Você tem outros sintomas além da disfunção erétil
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Causas


A excitação sexual masculina é um processo complexo, que envolve o cérebro, hormônios, as emoções, os nervos, os músculos e os vasos sanguíneos. A disfunção erétil pode ser o resultado de um problema com algum desses fatores. Do mesmo modo, o stress e as preocupações relacionadas com a saúde mental podem causar disfunção erétil ou empeorarla.


Às vezes, a disfunção erétil se deve a uma combinação de questões físicas e psicológicas. Por exemplo, uma doença física menor do que faz com que a sua resposta sexual seja mais lenta pode generarte ansiedade com relação a manter uma ereção. Esta ansiedade pode provocar ou agravar a disfunção erétil.


Causas físicas da disfunção erétil


Em muitos casos, a disfunção erétil deve-se a fatores físicos. Algumas das causas mais frequentes são:



  • Doença cardíaca

  • Vasos sanguíneos bloqueados (aterosclerose)

  • Nível de colesterol alto

  • Pressão arterial elevada

  • Diabetes

  • Obesidade

  • Síndrome metabólica: condição que implica um aumento da pressão arterial, níveis elevados de insulina, gordura corporal em torno da cintura e níveis altos de colesterol

  • Doença de Parkinson

  • Esclerose múltipla

  • Determinados medicamentos com receita

  • Consumo de tabaco

  • Doença De Peyronie: tecido cicatricial dentro do pau

  • Abuso de álcool e de outras substâncias

  • Distúrbios do sono

  • Tratamentos contra o câncer de próstata ou hiperplasia prostática

  • Cirurgias ou lesões que afetem a área pélvica ou da medula espinhal

Causas psicológicas da disfunção erétil


O cérebro desempenha um papel-chave na ativação de eventos físicos que provocam a ereção, os quais começam com a sensação de excitação sexual. Várias coisas podem interferir nos sentimentos sexuais e provocar ou agravar a disfunção erétil. Algumas delas são:



  • Depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde mental

  • Estresse

  • Problemas de casal devido a estresse, má comunicação ou outras preocupações

Fatores de risco


À medida que envelhecer, é possível levar mais tempo para ter uma ereção e que esta não seja tão firme. Para conseguir uma ereção e mantê-la, você terá mais contato direto do pênis.


Vários fatores de risco podem contribuir para a disfunção erétil, por exemplo:



  • Doenças, nomeadamente a diabetes e as doenças cardíacas

  • O consumo de tabaco, que limita o fluxo de sangue para as veias e artérias, com o tempo, provoca doenças crônicas que geram disfunção erétil

  • Ter excesso de peso, especialmente se você é obeso

  • Determinados tratamentos médicos, como cirurgia de próstata ou radioterapia contra o câncer

  • Lesões, em especial se estas danificam os nervos ou das artérias que controlam as ereções

  • Medicamentos, como antidepressivos, anti-histamínicos e medicamentos para tratar a pressão arterial elevada, a dor ou as doenças da próstata

  • Distúrbios psicológicos, como estresse, ansiedade ou depressão

  • Consumo de álcool e de drogas, em especial se consumir drogas ou beber muito desde há tempo

Complicações


As complicações causadas pela disfunção erétil podem compreender:



  • Uma vida sexual satisfatória

  • Estresse ou ansiedade

  • Vergonha e baixa auto-estima

  • Problemas de casal

  • A impossibilidade de deixar a grávida, seu companheiro

Prevenção


A melhor maneira de prevenir a disfunção erétil é escolher um estilo de vida saudável e controlar as doenças existentes. Por exemplo:



  • Trabalha com o médico para controlar a diabetes, a doença cardíaca ou outras doenças crônicas.

  • Consulta com o médico para efectuar inspecções periódicas e exames médicos, a fim de detectar doenças.

  • Deixe de fumar, limita ou impede o álcool e não consumas drogas ilegais.

  • Faça exercício regularmente.

  • Tomar medidas para reduzir o estresse.

  • Procura ajuda para a ansiedade, a depressão ou outros problemas de saúde mental.